[吃喝] 潮州一女生每天吃一個蘋果,30天后人體竟然出現這樣驚人的變化!

[復制鏈接]
查看: 51353|回復: 0
     

365

主題

366

帖子

3651

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
3651
跳轉到指定樓層
樓主
發表于 2017-11-17 15:42:27 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式



蘋果,很多人都愛吃

但你知道吃蘋果有什么好處嗎?


NO,1  防癌

蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌癥的克星,而且,蘋果中的原花青素能預防結腸癌。





NO.2  降血壓

蘋果含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉結合并排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能有效保護血管,并降低高血壓、中風的發生率。





NO.3  維持酸堿平衡

70%的疾病發生在酸性體質的人身上,而蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。




NO.4  降血脂

日本果樹研究所的人體試驗表明,每天吃兩個蘋果,3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。





NO.5  減肥

蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等,既基本上可以滿足人體的必需, 又容易消化吸收。




NO.6  補血

蘋果含有鐵質,常吃蘋果可以給人體補血,蘋果還含有蘋果酸、酒石酸和檸檬,而鐵質在酸性的條件下更容易被吸收利用,蘋果是酸性的食物,而且還含有豐富的維生素C,是人體補鐵的有利輔助食品。




NO.7  抗氧化

同其他蔬菜水果相比,蘋果里含有的櫟精是最好的。所以,對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說,蘋果是最好的食品。




NO.8   保護心臟

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓。




NO.9  預防便秘

蘋果中所含的食物纖維,包括水溶性和不溶性兩種。被稱做果膠的水溶性纖維有很強的持水能力,它能吸收相當于纖維本身重量30倍的水分。而且和瓊脂中所含的纖維一樣,它會在小腸內變成魔芋般的黏性成分,蘋果醬中稠糊糊的成分就是果膠。




NO.10  美白養顏

蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,并富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。并且蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性,延緩衰老。




NO.11  清潔口腔

蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。




NO.12 增強記憶力

蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素,而且更重要的是它富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。




NO.13   強化骨骼

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那么她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利于鈣的吸收和利用,防治骨質疏松。




NO.14   寧神安眠

中醫認為,蘋果性味甘涼,功能生津潤肺,補腦養血,安眠養神,解暑除煩,開胃消食,醒酒。無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠都有較好的療效。




NO.15   降低膽固醇

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。實驗發現,在經常吃蘋果的人當中,50%以上膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。




NO.16  預防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素,嬰兒常吃蘋果可預防佝僂病。




NO.17   提高免疫力

吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產生,增強抗病能力。并且蘋果中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑,它能讓人們在壓力下增強免疫力。




NO.18  聞蘋果香緩解焦慮

蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。





               

回復

使用道具 舉報

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

本版積分規則

返回頂部 關注微信 手機端 返回列表
河北20选5开奖结果查询今天