[懷孕那些事] 懷孕時葉酸要多吃,別犯傻不注意這些,吃多了真會傷己傷胎

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發表于 2018-8-13 15:17:58 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
                                                                                                   


        估計懷過孕的人都知道,葉酸這個東西在整個懷孕期間,特別是在備孕期間到剛懷孕那會兒,可是天天都吃的,但是孕期補充葉酸雖然好,但是補多了,對寶寶的健康可有反作用,媽媽們可要注意。

不知道大家在吃的時候,是不是都是按照說明書吃的,一天一片,也就是現在通常建議的0.4㎎。可在我認識的小姐妹里可有人傻乎乎的把這藥吃過了量。




我的那個小姐妹是第一次懷孕,她全家都挺重視,生怕在營養這方面補充的不夠,還另外補充了不少一些懷孕的準媽媽們專用的營養素補充劑、孕婦奶粉,再加上她每天吃的葉酸等其他營養藥劑,時間長了,這個小姐妹就出現了惡心、腹脹的狀況,到了醫院一看,才知道是自己葉酸服用過量了。

每天都是按說明書上說的吃的葉酸,怎么會吃多了呢?原來在吃的那些營養補充劑、孕婦奶粉里也有葉酸的添加,再加上補充的量,每天葉酸的攝入量可不就不止0.4㎎。




俗話說是藥三分毒,即便是營養品,葉酸長時間補充過多會導致孕婦對鋅的吸收力減弱,使得妊娠反應加重,關鍵體內的胎兒生長發育也會受耽誤,所以,葉酸雖然好,也要有一定的量,別犯傻不注意這些,吃多了真會傷己傷胎。

在平時補充葉酸的時候要注意:

1、懷孕前三個月到懷孕頭三個月,按計量服用葉酸。即使在沒有準備的情況下有了身孕,也不要過度補充葉酸,懷孕后及時吃就好,對孩子沒有太大的影響。




2、如果還有在吃一些孕婦專用的營養劑或奶粉時,要注意其中添加的葉酸含量,盡量不要讓一天攝入的葉酸總量超過1㎎。

3、過了懷孕頭三個月后,葉酸要不要吃,要吃多少,一定請到醫院咨詢完醫生后,在醫生的指導下吃葉酸。

有些食物是富含葉酸的,像深綠色的蔬菜、雞蛋、豆類、堅果、動物的肝腎等,但是它們其中的葉酸我們人體是無法全部吸收的,這些食物在經過加工之后,所含的營養物質都會有所流失,被人體吸收的也是微量的,一般不會與補充的葉酸起沖突。

你在懷孕期間都是如何補充葉酸的呢?


來源:好孕社區
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